Le glutathion : une molécule bénéfique pour la santé

Le corps humain est composé par différentes molécules. Elles tiennent chacun des rôles spécifiques pour garantir la bonne marche de l’organisme. Certaines d’entre elles sont apportées par les aliments, mais d’autres sont fabriquées naturellement par ce dernier. C’est le cas pour le glutathion. Il est l’une des molécules qui possède de grandes missions au niveau du corps humain. Même s’il est produit naturellement par celui-ci, il est indispensable d’augmenter leur nombre, car, avec l’âge, leur quantité s’est réduite petit à petit. A cela s’ajoutent aussi les différents facteurs externes tels que la pollution, le stress, les mauvaises habitudes alimentaires.

Quelles sont les missions du glutathion au niveau de l’organisme ?

Dans l’organisme, le glutathion se présente sous deux formes : sous la forme oxydée (GSSG) et sous forme réduit (GSH). Et chacun d’entre eux est produit par le corps lui-même. Mais vous pouvez les trouver également dans les fruits, les légumes, les poissons et les viandes. Différents types de compléments alimentaires le contiennent aussi. Pour plus d’informations sur ce point.

Le glutathion n’est pas une molécule comme les autres. Il s’agit plus précisément d’un tripeptide formé de trois acides aminés qui sont : l’acide glutamique, la cystéine et la glycine. En outre et le plus important, ce qu’il fait partie des antioxydants les plus puissants. Dans ce cas, il exécute le même rôle que ceux-ci. En effet, il intervient pour lutter contre les dégâts cellulaires causés par les radicaux libres. Il tient également un rôle majeur dans la défense de l’organisme contre les agents polluants. Son intervention permet au système immunitaire de fonctionner correctement.

Comment pouvez-vous protéger votre glutathion ?

Il faut avoir de la certitude de bénéficier d’une quantité suffisante de glutathion, car une insuffisance de cette molécule au niveau de l’organisme peut affecter de façon négative différents systèmes et certains organes comme le poumon, le système nerveux et le transit intestinal. Cela permet également de favoriser diverses maladies. Pour prévenir ce genre de situation, vous devez protéger votre glutathion en évitant les différents facteurs qui entraînent leur diminution et en apportant une quantité suffisante à l’organisme.

L’âge est l’un des éléments qui favorise la réduction de la concentration de cette molécule. Or, vous savez parfaitement que cela est un phénomène tout à fait naturel. La meilleure solution est de compenser cette baisse à travers la consommation des aliments qui sont riches en glutathion ou la prise de complément alimentaire. A part l’âge, la pollution est aussi un facteur inévitable. Qui ne connaît pas qu’en ce moment l’environnement se dégrade petit à petit et l’air se pollue de plus en plus. Il vous suffit d’éviter la surexposition à la pollution.

Outre ces deux facteurs, il est tout à fait possible d’échapper aux autres éléments pour protéger votre glutathion. Vous devez par exemple essayer de gérer votre stress en pratiquant des activités physiques comme le yoga. C’est vraiment indispensable de varier et d’équilibrer votre alimentation pour s’enrichir du glutathion. Et il faut limiter la consommation de certains aliments comme les fritures et les aliments industrialisés.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *